NUGGETS LEGERS

Publié le par Les gourmandises d'Aurél !

Et voici ma réalisation pour le défi Marmiton du mois d'octobre lancé par Sassa !!!

Ce mois-ci, le défi avait pour thème LE POULET !

Cette recette est sans matière grasse et simplissime à réaliser !

 

nuggets-smg.jpg

 

Ingrédients :

2 filets de poulet - 1 blanc d'oeuf - 3 c à s de chapelure -

3 c à s de graines de sésame - sel - poivre.

 ****

Préchauffer votre four à 200°,

Couper vos filets de poulet en tronçons,

Les déposer dans un saladier,

Verser un blanc d'oeuf sur la viande et mélanger,

Dans une assiette creuse déposer la chapelure et les graines de sésame,

Mélanger la chapelure, saler, poivrer,

Passer vos tronçons de poulet dans la chapelure,

et déposer les nuggets sur un papier de cuisson,

Enfourner pour environ 25min à 200°!

 

nuggets-smg1.jpg

 

Pour accompagner ces nuggets,

 j'ai préparé une sauce tomate parfumée aux mélanges d'épices Mapuche !

vous en saurez plus dans mon prochain article !!!

 

BON APPETIT !

Publié dans viandes

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Ladydelta 26/12/2010 19:01


Coucou Aurel,
Joyeux Noël a toi et famille !
Hum Nuggets legers !!merci pour la recette
Bonne soirée bisouuuu 1x :0)
Annie


Cécilou 01/11/2010 09:53


coucou Aurel
je compte sur ta participation au défi du mois de novembre si tu as un peu de temps!
bisous
cécilou


domi 31/10/2010 05:58


Avec ces nuggets poids plumes, les calories complexes s' envolent et ça nous fait un poids de moins sur l' estomac....Bisous poids plumes


Sassa - Rosetango 29/10/2010 17:18


Peux-tu m'envoyer ta photo pour le défi ? voici mon mail sandrab06fr@hotmail.fr
merci!


Marie Caroline 29/10/2010 11:01


J'en veux bien !